5 mitos e 5 verdades: Comida

Esse post deu trabalho, mas acho que valeu muito a pena! Tirei as minhas (e provavelmente suas) principais dúvidas sobre dietas, alimentos e todas essas coisinhas que sempre ficam martelando na nossa cabeça. Então, bora dar uma espiada?

Chocolate dá espinhas?

Mito! Geralmente, as espinhas nascem por conta dos hormônios ou pela limpeza inadequada (como não lavar o rosto adequadamente), mas é claro que, como todo alimento gorduroso, ele aumenta a oleosidade da pele, o que pode ajudar sim no nascimento de novas espinhas.

Alguns alimentos diminuem os sintomas da TPM?

Graças a Deus, SIM! Alimentos menos gordurosos não sobrecarregam o fígado, que, nesse período do mês, guarda as energias para passar por esse processo. Alguns alimentos ótimos são a couve, manteiga, linhaça, soja, entre vários outros.

Comer carboidratos depois das 18h engorda?
Nananinanão! Desde quando existem horários para os alimentos engordarem mais ou menos? É claro que, durante uma dieta, é recomendado cortar os carboidratos durante a noite, porque o nosso corpo se movimenta bem menos, mas se o dia for equilibrado, não tem problema comer uma fatia de pão no jantar.

É recomendado beber 2L de água por dia?

Sim! Além de fazer bem para o coração, rins e intestino ainda mantém a pele mais jovem! O que acontece é que a água deixa a pele hidratada e firme e ajuda na excreção de toxinas.

Refrigerante sem gás faz menos mal à saúde?

Mito! Na verdade, muito pelo contrário, além de possuir os mesmos componentes e calorias, o refrigerante sem gás ainda fica mais sucetível ao ataque microbiológico. Independente de como, é recomendado que seja consumido com muita moderação.

Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

Pode parecer mentira, mas sim! E ainda é recomendadíssimo por todos os nutricionistas, já que acelera o metabolismo e tira aquela fome de leão das principais refeições. Eu mesma já tentei, e funciona mesmo!

Beber água em jejum emagrece?

Não! Apesar de ser essencial para o nosso organismo, ela não elimina peso, muito menos se tomada em jejum. A fórmula mágica é comer menos calorias e gastar mais!

Chocolate faz bem a saúde?
Sim! Não existe necessariamente um alimento totalmente bom ou ruim. Tudo depende da quantidade em que é ingerido. Então, chocolate é um alimento que faz bem a saúde, pois possui procianidinas e outros oxidantes que ajudam na proteção dos vasos sanguíneos. Mas, por outro lado, é um alimento bem calórico. Então, moderação é muito importante!

Gelatina ajuda a combater a celulite?

Pura lenda! Essa crença existe pois a gelatina possui colágeno, mas sozinha ela não é capaz de diminuir a celulite. Além de que, em excesso, a gelatina pode engordar bastante! O ideal é malhar bastante.

Comer rápido engorda?

Verdade! Estudos apontam que a velocidade com que se come pode ser tão importante quanto a composição da dieta. A mastigação é importante, pois quebra e tritura os alimentos em pedaços menores, o que facilita a digestão e estimula a liberação de hormônios relacionados a sensação de saciedade, reduzindo o apetite.

Bora mudar a dieta já! Hahahha, espero que tenham gostado, até o próximo! Beijosss